Blog

Cross trénink

Cross trénink je celosvětovým fenoménem, který v sobě spojuje silový a kondiční trénink. Využíváme v něm všechny typy zátěže, od  velké činku po váhu vlastního těla, kettlebelly, jednoruční činky, bedny, medicinbaly a hrazdy, TRX atd..., také různé s vlastní vahou.... více

Seminář zaměřený na stravovací návyky a suplementaci (25.11.2017

Tuto sobotu jsme se po delší době zúčastnili semináře zaměřeného na stravovací návyky a suplementaci. Pod vedením Igora Votavy od společnosti FORACTIV. Odborný poradce Igor Votava je špičkovým odborníkem v prodeji suplementů a doplňků stravy s více než osmnáctiletou zkušeností.... více

PRAVIDLA BOXU

ČESKÁ BOXERSKÁ ASOCIACE - TECHNICKÁ PRAVIDLA   Ring Prostor ringu tvoří čtvercová plocha o délce strany minimálně 5,5 metru a maximálně 7,3 metru – tyto vzdálenosti se počítají mezi provazy. Podlaha má být z pevného materiálu, řádně provedená, a měla... více

Posilování pro každého!

Posilování pro každého: 5 nejdůležitějších rad pro všechny z vás, kteří se chtějí pustit do cvičení!   1) Pohyb je ultimátní trumf Bez ohledu  jak na tom jsi, začni pracovat na obnově pohybu – mobilitě, flexibilitě, stabilizaci, pohybu obecně. Nejprve je... více

BoxFit

BoxFit je výborný lék proti stresu, efektivní spalovač tuků a dodavatel psychické pohody. Techniky se jednou na lapy či boxerské rukavice kde můžete přenést všechny stresy, které vás tíží a domů si odnést čistou hlavu a dobrou kondici. Jedna lekce... více

TRX

TRX je vhodný pro každého: Cvičení na TRX je určeno pro úplné začátečníky i sportovce. Cviky lze snadno stupňovat. Zátěž upravíte nastavením polohy těla. Proč TRX systém? Nekonečné množství cviků Maximální výsledky v minimálním čase Vybudujete si silné jádro, (TRX buduje... více

PANANTUKAN

PANANTUKAN – TROCHU JINÝ BOX – Jedno z nejučinnějších bojových umění. Jedná se o velice účinnou sebeobranu a velice efektivné techniky. Box má u nás velmi bohatou historii a zná jej naprosto každý. V dávných dobách plnil úlohu bojového umění, které zahrnovalo i... více

Muay – Thai

Muay-Thai nebo-li Thajský box můžeme považovat za nejtvrdší bojové umění na světě. Můžeme o něm říct, že je to orientální bojové umění, které je protkáno mnoha rituály a navíc ho doprovází tanec. Říká se mu také umění osmi končetin. Dnes... více

Strečink jak ho provádět?

Strečink vás nikdy nesmí bolet: Víte, že strečink je skvělou prevencí proti zraněním? Stejně jako u jakéhokoliv jiného cvičení i u strečinku musíte vědět, co děláte, když ho děláte. Začínáte-li se sportem, měli byste se co nejdřív naučit rozpoznávat, kde jsou... více

Proč pít čistou vodu?

Voda je nejen důležitá pro samotné přežití, ale pravidelný přísun tekutin vám umožní zhubnout a dosaženou vysněnou váhu si i udržet. Voda a trávení: Voda hraje důležitou roli při trávení jídla a absorpci živin. Pokud mezi jídly nepijete dostatek vody,... více