Tréninky

Pondělí
Úterý
Středa
Čtvrtek
Pátek
Sobota
Neděle

 



Stručný popis nabídky:

OPEN CLUB / MOŽNOST PRONÁJMU
- OPEN CLUB
: Zákazníci registrující se na lekci v dopoledních hodinách, mohou na lekci zůstat podle své potřeby a využít vybavení GYMU

- MOŽNOST PRONÁJMU :  Klient má sál pro sebe a může využít vybavení GYMU, za dohodnutých podmínek a dozoru obsluhy. 

- SOUKROMÁ LEKCE : Při zamluvení lekce klientem, je daná lekce uzavřena a klient je na danou lekci sám pod vedením instruktora.
Pro zajištění veškerých jeho požadavků, cíle i komfortu. Je mu vytvořen soukromý trénink na míru.

 

CrossTrénink

– Je silový a kondiční trénink kombinující prvky z různých tréninkových metod.
vzpírání, gymnastiky, veslování, silového trojboje, plyometrie a tréninků s kettlebelly, medicinbaly a provazy či hluboké stabilizace.

Trénink je vhodný pro každého.

 

Reálná sebeobrana, Filipino combat

Zdrojem je: FMA, MMA, PANANTUKAN
– Jedno z nejučinnějších bojových umění, systém boje se zbraní i bez nich.
Jedná se o velice účinnou sebeobranu a velice efektivné techniky.

– Trénujeme od 9 let věku.

 

Box, Kickbox, Muay thai

– Rozvijí koordinaci, rychlost, pohyb, fyzičku, dynamiku. Velký důraz klademe na pohyb nohou.
– Díky koordinaci těla a pohybu nohou se s vás stává lepší boxer chcete-li. Ale uplatnění koordinace i flexibility se hodí do každého sportu. A je nedílnou součástí našeho života.
– Díky správnému cvičení se cítíme lepe.

Box nejvíce prospívá kardiovaskulárnímu a respiračnímu systému a odbourává stres.

 

Reálná sebeobrana / Street tactical systém /


– jak napovídá název reálná sebeobrana do ulice.
Zdrojem tohoto systému je: FMA, MMA, Krav Maga, Sebeobrany
Jedná se velice efektivní systém boje se zbraní jako je primárně nůž i boj beze zbraně.
Jedná se o velice účinnou sebeobranu a velice efektivné techniky.

 

Boxfit

– Cvičení používající prvky boxu u pokročilích Kick Boxu. Vše zformované do velmi účinného fitness tréninku.

Proč chodit na BoxFit? Pokud se rozhodnete pro tyto lekce, můžete očekávat kromě výrazného zlepšení kondice a zpevnění těla i nezanedbatelné uvolnění psychického napětí.
Jak probíhá lekce BoxFit? Zahřátí a rozcvičení nácvik základních úderů popřípadě kopů hlavní dynamická část, základní údery se různě kombinují a opakují, cvičí se na motivační hudbu posilovací část.

 

Pro koho je vhodný BoxFit? – pro dětí i dospělé pro klienty s již vybudovanou základní kondicí pro klienty, kteří např. dlouho necvičili naopak velmi vhodné pro ty, kteří potřebují ze sebe dostat vše špatné a tzv. se vybít! Pro ty, kteří si chtějí zamakat na začátku každé lekce se v rámci rozcvičení hodně pozornosti věnuje technice, nemusíte se bát, pokud neznáte údery.

 

Kruhový trénink

– Vysokointenzivní intvervalové cvičení, při kterém se na stanovštích procvičí celé tělo. Základní interval je 30 sekund, po kterých následuje krátká, standardně 10 vteřinová, pauza na přesun na další stanoviště. Za 1 trénink se 1 „kruháč“ projede 3-4x. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobe vždy procvičovala jiná partie. Název kruhový trénink je odvozen z rozpoložení jednotlivých stanovišť, kde jsou všechny cviky uspořádány do kruhu.

Trénink je vhodný pro každého.