Tréninky

REZERVOVAT TRÉNINK 

 

Stručný popis nabídky:

- OPEN GYM/PRIVATE GYM 
Je soukromý gym zaměřené na individuální trénink a osobní péči.
- MOŽNOST PRONÁJMU
Zákazníci registrující se na lekci v dopoledních hodinách, může využít vybavení GYMU, za dohodnutých podmínek a dozoru obsluhy.
- SOUKROMÁ LEKCE :
Při zamluvení lekce klientem, je daná lekce uzavřena a klient je na danou lekci sám pod vedením instruktora. Pro zajištění veškerých jeho požadavků, cíle i komfortu. Je mu vytvořen soukromý trénink na míru.

 

 

Boxfit

– Cvičení používající prvky boxu u pokročilích Kick Boxu, Muay-thai vše zformované do velmi účinného fitness tréninku.

Proč chodit na BoxFit? Pokud se rozhodnete pro tyto lekce, můžete očekávat kromě výrazného zlepšení kondice a zpevnění těla i nezanedbatelné uvolnění psychického napětí. Pro klienty kteří potřebují ze sebe dostat vše špatné. Bez následku zranění !

Pro koho je vhodný BoxFit? – pro dětí i dospělé, pro ty kteří si chtějí zamakat.
Box nejvíce prospívá kardiovaskulárnímu a respiračnímu systému a odbourává stres.

 

Box, Kickbox, Muay thai

– Rozvijí koordinaci, rychlost, pohyb, fyzičku, dynamiku. Velký důraz klademe na pohyb nohou, techniku.
– Díky koordinaci těla a pohybu nohou se s vás stává lepší boxer chcete-li. Ale uplatnění koordinace i flexibility se hodí do každého sportu a je nedílnou součástí našeho života.
– Díky správnému cvičení se cítíme lepe.

Klademe velký důraz na nácvik techniky a pohybu místo sily a důrazu.
Box nejvíce prospívá kardiovaskulárnímu a respiračnímu systému a odbourává stres.

 

Reálná sebeobrana, Filipino combat

Zdrojem je: FMA, MMA, PANANTUKAN
– Jedno z nejučinnějších bojových umění. Hodně zviditelněný díky akčních filmech např., The bourne, 96 hodin, The Raid
– Systém boje se zbraní i bez nich.
– Jedná se o velice účinnou sebeobranu a velice efektivné techniky.
– Hodně se začal více objevovat při školení policistů, vojáků, zásahových jednotek.
– Je vhodný jak pro děti i dospělé, můžete s ním začít v každém věku.

 

 

 

 

Kruhový trénink

– Vysokointenzivní intvervalové cvičení, při kterém se na stanovštích procvičí celé tělo. Základní interval je 30 sekund, po kterých následuje krátká, standardně 10 vteřinová, pauza na přesun na další stanoviště. Za 1 trénink se 1 „kruháč“ projede 3-4x.
Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobe vždy procvičovala jiná partie. Název kruhový trénink je odvozen z rozpoložení jednotlivých stanovišť, kde jsou všechny cviky uspořádány do kruhu.

– Kruhový trénink je určen pro cvičence, bez věkového omezení a je vhodný jak pro děti i dospělé, můžete s ním začít v každém věku.

 

 

Cross trenink

– Je silový a kondiční trénink kombinující prvky z různých tréninkových metod.
– vzpírání, gymnastiky, veslování, silového trojboje, plyometrie a tréninků s kettlebelly, medicinbaly a provazy či hluboké stabilizace.
– prioritou je pro nás vždy technika a správné provedení cviků.
– Cross Trenink se využívá i ve výcviku bojových sportech ale také policistů, hasičů či vojáků, zásahových jednotek.
– je velice účinný na tvarování těla, a především na hubnutí a budovaní síly a zvýšení fyzické kondice.

– Trénink je vhodný pro každého.

 

Individuální lekce

– Rádi byste zvýšili efektivitu svého cvičení a dosáhli svých fitness cílů? Individuální lekce jsou skvělou volbou pro každého, kdo hledá personalizovaný přístup a odbornou pomoc.

Proč si vybrat individuální lekce?
Osobní přístup: Mějte lektora jen pro sebe, který se Vám bude věnovat po celou dobu lekce.
Plán na míru: Po diagnostice a poradenství sestavíme cvičební plán přesně dle Vašich potřeb a cílů.
Flexibilita: Rozvrh lekcí si plánujete podle svých možností, včetně víkendů. Můžete cvičit i s rodinou!