Blog

Kickbox

Kickbox je fyzicky náročný sport. Rozvijí koordinaci, rychlost, pohyb, fyzičku, dynamiku. Oproti Boxu se v Kickboxu kope a jsou dovolené všechny druhy kopů. Kopy mohou byt zasahovány od pasu na horů také jsou dovolené podmety.

Vybavení pro Kickbox je :

• Boxerky 14+ OZ
• Chrániče chrupů
• Suspenzor
• Holenní chránič
• Chránič nártu a paty (Botičky)

Kicboxerský technik se zakládá:

• Zahřátí a protažení svalů, dále pohybu nohou.
• Švihadlo, Stínování (boj proti imaginárnímu soupeři) či sparing „oplatka“ ( lehký sparing v rukavicích na tělo a ramena ).
• ( Strečink poměr 1:2 zaměření více na horní část.  )
• Nácviku jednotlivé Kickboxerských techniky ( útoku, obrany, pohyb na nohou )
• Sparing

Kondiční části :

• Posilování celého těla s využitím vlastní váhy (kliky, dřepy s výskokem, sedy lehy, švihadlo, stínování, údery s lehkými činkami)
• Závěrečného uvolnění a protažení. ( Strečink poměr 1:1 zaměření více na horní část. )

18.06.2020