Cross trénink je celosvětovým fenoménem, který v sobě spojuje silový a kondiční trénink. Využíváme v něm všechny typy zátěže, od velké činku po váhu vlastního těla, kettlebelly, jednoruční činky, bedny, medicinbaly a hrazdy, TRX atd..., také různé s vlastní vahou.
Postupně vás provedeme od základů až které naše tělocvična nabízí.
Máme zodpovědné a zkušené trenéry, kteří vám vše vysvětlí i ukáží, ale taky vás připraví nejlepším výkonům!
Prioritou je pro nás vždy technika a správné provedení cviků. Tréninky typu cross využívají ke své přípravě jak profesionální sportovci, tak například státní složky. Je to efektivní cesta, jak nabrat velkou sílu a získat výbornou kondici. Jeho cílem je rozvíjet funkční sílu a dostat tělo do maximálních úrovni celkové kondice, díky čemuž budete zdraví, silní a ve formě. Posílí vás i po mentální stránce, a tak v životě budete procházet přes překážky s menšími problémy.
Cross trénink je rychle se rozrůstající tréninkový trend, který v sobě spojuje prvky silového, aerobního a gymnastického tréninku.
Do tréninku jsou zařazovány cviky :
Cross trénink je určen pro cvičence, kteří už mají něco odtrénováno a perfektně zvládají základní techniky. Je výrazně náročnější než kruhový trénink co do vah a odpočívání mezi jednotlivými cviky. Přesto s ním můžete začít v každém věku.
Do tréninku můžete nastoupit kdykoli v průběhu roku, trenér vždy přizpůsobí program každému cvičenci (varianty cviků, opakování, váhy).
Strečink je důležitou součástí každého tréninku.
08.10.2018
