Blog

Sebeobrana – Co je to nutná obrana a krajní nouze?

Sebeobrana Jsou cvičena jako modelové situace jenž se mohou stát a jak na ně reagovat. Jak řešit prevenci a jak samotné situace řešit! Sebeobrana není jen o tom, jak se naučit efektivně bránit, ale i jak dané situace řešit. Vždy... více

Jak správně dýchat při cvičení???

Vytrvalostní sporty Jelikož cvičení nám má pomoci jak po stránce tělesné, tak duševní, měli bychom dbát na správné dýchání během provádění jednotlivých cviků. Nesprávné dýchání v průběhu posilování a ostatních aktivit nám může jedině uškodit – tedy zhoršuje efektivitu cvičení... více

 BOX

Box je fyzicky náročný sport. Rozvijí koordinaci, rychlost, pohyb, fyzičku, dynamiku. Velký důraz klademe na pohyb nohou. Díky koordinaci těla a pohybu nohou se s vás stává lepší boxer chcete-li. Ale uplatnění koordinace i flexibility se hodí do každého sportu.... více