Blog
ČESKÁ BOXERSKÁ ASOCIACE - TECHNICKÁ PRAVIDLA Ring Prostor ringu tvoří čtvercová plocha o délce strany minimálně 5,5 metru a maximálně 7,3 metru – tyto vzdálenosti se počítají mezi provazy. Podlaha má být z pevného materiálu, řádně provedená, a měla...
více
Posilování pro každého: 5 nejdůležitějších rad pro všechny z vás, kteří se chtějí pustit do cvičení! 1) Pohyb je ultimátní trumf Bez ohledu jak na tom jsi, začni pracovat na obnově pohybu – mobilitě, flexibilitě, stabilizaci, pohybu obecně. Nejprve je...
více
BoxFit je výborný lék proti stresu, efektivní spalovač tuků a dodavatel psychické pohody. Techniky se jednou na lapy či boxerské rukavice kde můžete přenést všechny stresy, které vás tíží a domů si odnést čistou hlavu a dobrou kondici. Jedna lekce...
více
TRX je vhodný pro každého: Cvičení na TRX je určeno pro úplné začátečníky i sportovce. Cviky lze snadno stupňovat. Zátěž upravíte nastavením polohy těla. Proč TRX systém? Nekonečné množství cviků Maximální výsledky v minimálním čase Vybudujete si silné jádro, (TRX buduje...
více
PANANTUKAN – TROCHU JINÝ BOX – Jedno z nejučinnějších bojových umění. Jedná se o velice účinnou sebeobranu a velice efektivné techniky. Box má u nás velmi bohatou historii a zná jej naprosto každý. V dávných dobách plnil úlohu bojového umění, které zahrnovalo i...
více
Muay-Thai nebo-li Thajský box můžeme považovat za nejtvrdší bojové umění na světě. Můžeme o něm říct, že je to orientální bojové umění, které je protkáno mnoha rituály a navíc ho doprovází tanec. Říká se mu také umění osmi končetin. Dnes...
více
POHYBLIVOST - schopnost pohybovat svaly v plném pohybu Statická pohyblivost – dána rozsahem pohybu Dynamická pohyblivost – souvisí se skoky a pohybem jako takovým (riziko úrazu, pokud pohyb není veden cíleně) Funkční pohyblivost – označuje využít rozsah kloubní činnosti (vlastní rozsah...
více
Voda je nejen důležitá pro samotné přežití, ale pravidelný přísun tekutin vám umožní zhubnout a dosaženou vysněnou váhu si i udržet. Voda a trávení: Voda hraje důležitou roli při trávení jídla a absorpci živin. Pokud mezi jídly nepijete dostatek vody,...
více
Úvodem S náčiním Kettlebell se v bojových uměních a sportech cvičí od nepaměti a není divu. Ostatně i já se ke kettlebells dostal právě ze světa „Bojového umění“. Ketlebell je jedním z nejuniverzálnějších cvičebních pomůcek pro komplexní silový a kondiční...
více
