Kurzy

Kurz základních Kettlebell cviků

Co se na kurzu naučíte?

Mrtvý tah je jedním ze základních pohybů člověka. Je známý hlavně v souvislosti s Olympijskou činkou. Správná základní technika je však společná. Naučíme Vás, jak se do něj nejlépe nastavit, aby vaše tělo podalo co největší výkon, bez rizika úrazů a bezpečně dle biomechaniky a správné funkčnosti bez přetížení.

Kettlebell swing je nejúčinnější cvik na výbušnost, kondici. Je postaven na střídání tenze a relaxace, proto má ohromný přenos do jiných sportů. Vychází z mrtvého tahu a je to jeden z nejobtížnějších cviků s kettlebellem.

Goblet dřep zaútočí na vaše zatuhlé kyčle a kotníky a uvede zpět do provozu bolavá kolena. Dřep je blahodárný cvik, pokud víte, jak na něj.

TGU neboli Turecký vztyk je postaven na pohybových vzorech, které jsme ovládali. Je dobré si je připomenout.... a ještě lepší je zatížit je kettlebellem. Protože v té chvíli se z TGU stává jedna z nejúčinnějších zbraní proti slabosti. Kombinuje posílení hlubokého stabilizačního systému těla s pohybem v prostoru pod zátěží.

Dále se naučíte :

Po absolvování kurzu od nás obdržíte DIPLOM.

 

Cena: 1000 Kč | Délka kurzu: 4h
Objednat kurz