Blog

obrázek k článku

Jak správě dřepovat?

Napsal: taurusclub Publikováno: 14.05. 2015

Dřepy jsou jedním z nejlepších cviků na rozvoj svalů na nohách. Při špatném provádění tohoto cviku si ale můžete poškodit klouby (především kolenní klouby) nebo záda. Časté chyby: Mezi nejčastější chyby u provádění dřepů patří především špatná pozice chodidel. Pokud máte chodidla příliš blízko u sebe, nezapojujete správně hýžďové svaly. To samé pak platí i pro […]


obrázek k článku

Proč pít čistou vodu?

Napsal: taurusclub Publikováno: 20.03. 2015

Voda je nejen důležitá pro samotné přežití, ale pravidelný přísun tekutin vám umožní zhubnout a dosaženou vysněnou váhu si i udržet. Voda a trávení: Voda hraje důležitou roli při trávení jídla a absorpci živin. Pokud mezi jídly nepijete dostatek vody, tvoří se vám v ústech málo slin a trpí tím zažívání. Díky vodě se také […]


obrázek k článku

Jak správně dýchat při cvičení???

Napsal: taurusclub Publikováno: 17.02. 2015

Vytrvalostní sporty Jelikož cvičení nám má pomoci jak po stránce tělesné, tak duševní, měli bychom dbát na správné dýchání během provádění jednotlivých cviků. Nesprávné dýchání v průběhu posilování a ostatních aktivit nám může jedině uškodit – tedy zhoršuje efektivitu cvičení a neprospěšně působí i na srdce. Technika dýchání Naučit se techniku dýchání není vůbec jednoduché […]


obrázek k článku

Cvičení s kettlebell pro bojová umění a sporty

Napsal: taurusclub Publikováno: 16.02. 2015

Úvodem S náčiním  Kettlebell se v bojových uměních a sportech cvičí od nepaměti a není divu. Ostatně i já se ke kettlebells dostal právě ze světa „Bojového umění“. Ketlebell je jedním z nejuniverzálnějších cvičebních pomůcek pro komplexní silový a kondiční trénink, ostatně nejen pro bojová umění a sporty. Z historie Balistické švihové drily s různou […]


obrázek k článku

Nadváha : Trápí vás nadbytečná kila?

Napsal: taurusclub Publikováno: 16.02. 2015

Nadváha : Trápí vás nadbytečná kila? Už jste tolikrát drželi různé druhy diety, kdy jste jedli jen bílkoviny, vařili si polévky a večeřeli zeleninu? Takový jídelníček je velmi zrádný. Ale při návratu k běžné stravě následuje nepříjemný jo-jo efekt. Co jíst a co vynechat při hubnutí a jaký je ideální jídelníček na hubnutí? Při každém hubnutí […]


obrázek k článku

Box

Napsal: taurusclub Publikováno: 29.10. 2014

 BOX Box je fyzicky náročný sport. Rozvijí koordinaci, rychlost, pohyb, fyzičku, dynamiku. Velký důraz klademe na pohyb nohou. Díky koordinaci těla a pohybu nohou se s vás stává lepší boxer chcete-li. Ale uplatnění koordinace i flexibility se hodí do každého sportu. A je nedílnou součástí našeho života. Díky správnému cvičení se cítíme lepe. Box nejvíce prospívá […]


obrázek k článku

Body & Balance

Napsal: taurusclub Publikováno: 28.10. 2014

Body & Balance Body balance je pomalé cvičení s využitím vlastního těla, balančních a posilovacích pomůcek – overballu, Body Ballu, BOSU, posilovací gumy (Terabandy) Pomalé cvičení zdravotního charakteru, zaměřené na odstranění bolestivosti zad, protažení a posílení problematických svalových skupin a zlepšení pohyblivosti kloubů. Podstatou balančního cvičení je udržet statickou nebo dynamickou rovnováhu jedince na speciálních […]


obrázek k článku

CrossTrénink

Napsal: taurusclub Publikováno: 24.10. 2014

CrossTrénink CrossTrénink je silový a kondiční trénink kombinující prvky z různých tréninkových metod – vzpírání, gymnastiky, veslování, silového trojboje, plyometrie a tréninků s kettlebelly, medicinbaly a provazy či hluboké stabilizace. Zatímco dílčí tréninkové metody jsou zpravidla zaměřeny jen na určitý fyzický atribut (síla, vytrvalost, ohebnost) CrossTrénink usiluje kombinováním těchto metod v rámci jednoho tréninku o […]


obrázek k článku

Filipino Combat

Napsal: taurusclub Publikováno: 20.10. 2014

Filipino Combat – Jedno z nejučinnějších bojových umění, systém boje se zbraní i bez nich. – Trénujeme od 7 let věku. Filipino Combat znamená v překladu filipínský boj. Je to systém technik a principů, které vznikaly v pouličních bojích a partyzánských válkách na Filipínách, nacházejících se na strategickém místě mezi Koreou, Japonskem, Čínou, Thajskem a Indonésií. […]


obrázek k článku

Kickbox

Napsal: taurusclub Publikováno: 19.10. 2014

Kickbox Kickbox je fyzicky náročný sport. Rozvijí koordinaci, rychlost, pohyb, fyzičku, dynamiku. Oproti Boxu se v Kickboxu kope a jsou dovolené všechny druhy kopů. Kopy mohou byt zasahovány od pasu na horů také jsou dovolené podmety. Vybavení pro Kickbox je : Boxerky 10 OZ Chrániče chrupů Suspenzor Holenní chránič Chránič nártu a paty (Botičky)   Kicboxerský technik se […]


Partneři

Muscle Sport Filipino Combat Sphere CARTE
Přejít k navigační liště