obrázek k článku

Taurusáček

Napsal: taurusclub Publikováno: 24.12. 2016

Taurusáček je cvičení pro děti – základem tohoto cvičení je rozvinutí u dětí pohyb a motoriku pohybu, dále jde o základy sebeobrany.

KOORDINACE = OBRATNOST

Koordinace (obratnost) je pohybová schopnost provádět komplikované a koordinované pohyby, ve složité a často i neočekávaně se měnící situacích.

Rozlišujeme koordinační schopnosti:

  • Obecné koordinační schopnosti a jsou základem pro rozvoj speciálních koordinačních schopností, vztahují se k provádění základních motorických dovedností.

Koordinační schopnosti závisí na:

  • činnosti centrálního nervového systému
  • úrovni analyzátorů (zrak, sluch aj.)
  • stavu pohybové soustavy
  • regulaci svalového napětí

Význam koordinačních schopností

  • urychlují a usnadňují motorické učení
  • ovlivňují již dříve osvojené dovednosti
  • umožňují efektivnější využití energetického potenciálu (ekonomie pohybu)

Metodické poznámky k rozvoji koordinačních (obratonstních) schopností

  • trénink u dětí a mládeže (v etapě základního tréninku), senzitivní období je 6-12 let
  • cvičení koordinace zařazovat na začátek tréninkové jednotky, před vytrvalostí a silová cvičení
  • klást důraz na opakované řešení situací, ve kterých se sportovec vypořádává s koordinačně náročnou pohybovou činností
  • neustále rozšiřovat pohybové zkušenosti a vytvářet nové struktury pohybu
  • cvičení provádět v mnoha obměnách (kotoul na 100 způsobů, změny rytmu, změny na akustický, optická signál)
  • cvičení provádět v přiměřené intenzitě a kvalitativně cviku.
  • postupovat od nejjednodušších ke složitějším cvičením.

Partneři

Muscle Sport Filipino Combat Sphere CARTE
Přejít k navigační liště